Afvalstoffen uit je lichaam verwijderen: zo werkt natuurlijke ontgifting

Inhoudsopgave

1. Hoe voert je lichaam afvalstoffen af?
2. Wat doet bewerkt voedsel met je immuunsysteem?
3. Waarom staat het afvoeren van afvalstoffen onder druk?
4. Waarom worden synthetische ingrediënten aan voeding toegevoegd?
5. Wat vertelt een voedingsetiket je niet?
6. Welke rol spelen natuurlijke voedingsstoffen bij het afvoeren van afvalstoffen uit je lichaam?
7. Waarom zijn bloemkool, broccoli en sla niet meer wat ze waren?
8. Welke twee soorten afvalstoffen verwerkt je lichaam?
9. Welke klachten kunnen ontstaan wanneer je lichaam langdurig wordt belast?
10. Waarom zijn mineralen belangrijk bij het afvoeren van afvalstoffen?
11. Welke methoden worden gebruikt om afvalstoffen uit het lichaam af te voeren?
12. Waarom werken extreme detoxkuren niet altijd?
13. Helpt intermittent fasting bij het afvoeren van afvalstoffen?
14. Helpt biologisch eten om minder ongewenste stoffen binnen te krijgen?
15. Welke stoffen uit bewerkte voeding moet je lichaam verwerken?
16. Hoe ondersteun je je lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen?
17. Hoe ondersteunt SMPL72 het afvoeren van afvalstoffen?
18. Hoe gebruik je SMPL72?

Heb je vaak last van een onverklaarbaar futloos gevoel? Dan is het goed om te weten dat je lichaam iedere dag afvalstoffen afvoert via onder andere je lever, nieren, darmen en lymfestelsel. Dat natuurlijke ontgiftingsproces werkt het beste wanneer je lichaam voldoende voedingsstoffen, rust en beweging krijgt. In dit artikel lees je hoe afvalstoffen uit je lichaam worden verwijderd en wat je zelf kunt doen om dit dagelijkse reinigingsproces op een natuurlijke manier te ondersteunen.

Hoe voert je lichaam afvalstoffen af?

Je lichaam is continu bezig met het verwerken en afvoeren van afvalstoffen. Dat gebeurt via verschillende natuurlijke processen waarbij onder andere het lymfestelsel, de lever, de nieren en de darmen een belangrijke rol spelen.

Het lymfestelsel helpt bij het afvoeren van vocht en afvalstoffen uit de weefsels. Die stoffen komen vervolgens in de bloedbaan terecht, waarna de lever en de nieren ze verder verwerken. De lever breekt stoffen af, zet ze om en maakt ze waar mogelijk geschikt om via urine of ontlasting uit het lichaam te verdwijnen. De nieren filteren het bloed en voeren onder andere ureum en andere afvalstoffen af via de urine.

Je lever heeft het daar behoorlijk druk mee. Dit orgaan regelt de hele dag door allerlei processen die belangrijk zijn voor je stofwisseling, energievoorziening en verwerking van voedingsstoffen. Ook overtollige aminozuren worden door de lever verwerkt. Een deel kan worden omgezet in glucose of worden opgeslagen als vet, afhankelijk van wat het lichaam op dat moment nodig heeft.

Tegelijkertijd staat de lever in onze huidige leefomgeving steeds meer onder druk. Leververvetting komt in de westerse wereld steeds vaker voor. Daarbij hoopt zich te veel vet op in de lever. Een voedingspatroon met veel suiker en sterk bewerkte producten, weinig beweging en overgewicht kunnen hieraan bijdragen. Wanneer de lever vervet raakt, kan dat de normale vetstofwisseling verstoren en de gezondheid op langere termijn belasten.

Juist daarom is het belangrijk om de natuurlijke ontgiftingsprocessen van je lichaam iedere dag te ondersteunen. Niet met een extreme kuur, maar met gezonde voeding, voldoende slaap, beweging en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om zijn werk goed te kunnen doen.

Welke invloed heeft bewerkt voedsel op je immuunsysteem?

Je lichaam beschikt over een indrukwekkend verdedigingssysteem: je immuunsysteem. Het beschermt je tegen virussen, bacteriën en andere ongewenste indringers. Dat systeem kun je niet vervangen zoals een versleten heup of knie. Je hebt er maar één, en juist daarom is het belangrijk om er iedere dag goed voor te zorgen.

Vaak wordt gezegd dat je je immuunsysteem kunt ‘boosten’. Dat klinkt aantrekkelijk, maar het wekt de indruk dat je met één product of snelle oplossing direct resultaat bereikt. Zo werkt het niet. Een goed functionerend immuunsysteem bouw je op en onderhoud je met voldoende slaap, gezonde voeding, beweging, ontspanning en regelmatig buiten zijn.

Bewerkte voedingsmiddelen passen daar vaak minder goed bij. Ze bevatten meestal veel suiker, zout, ongezonde vetten en weinig vezels of waardevolle voedingsstoffen. Wanneer zulke producten een groot deel van je dagelijkse voeding vormen, krijgt je lichaam minder van de stoffen binnen die het nodig heeft om goed te functioneren. Tegelijkertijd moet het harder werken om alles te verwerken.

De basis is gelukkig niet ingewikkeld. Goed eten, goed slapen, bewegen en herstellen lijken eenvoudige keuzes, maar juist die dagelijkse gewoonten maken op de lange termijn het verschil. Geen snelle oplossing, wel een stevig fundament.

Waarom staat het afvoeren van afvalstoffen onder druk?

We zitten als Westers mens in een dubbele tang. Ons lichaam heeft het zwaar te verduren. Enerzijds omdat de blootstelling aan gifstoffen hoger is dan ooit, anderzijds omdat ons voeding en leefpatroon een tekort aan essentieel voedingsstoffen heeft door bewerkte voedingsmiddelen.

Je lichaam beschikt over een indrukwekkend systeem om afvalstoffen te verwerken en af te voeren. Het lymfestelsel, de lever, de nieren en de darmen werken iedere dag samen om stoffen te filteren, af te breken en uit het lichaam te verwijderen. Dan is de logische vraag: waarom zou je daar nog een kuur of supplement voor nodig hebben?

Het antwoord is dat we als westerse mens van twee kanten onder druk staan. Enerzijds komen we dagelijks in aanraking met stoffen uit onze omgeving. Denk aan luchtvervuiling, pesticiden, zware metalen, additieven, schoonmaakmiddelen, cosmetica en medicijnen. Vaak gebeurt dat ongemerkt, simpelweg doordat we ademen, eten, drinken en producten gebruiken.

Anderzijds is ons voedingspatroon sterk veranderd. We eten vaker bewerkte producten en krijgen daardoor niet altijd voldoende voedingsstoffen binnen om onze natuurlijke lichaamsprocessen optimaal te ondersteunen. Je lichaam kan veel zelf, maar het heeft daarvoor wel bouwstoffen nodig.

Dat betekent niet dat je lever en nieren plotseling niet meer functioneren. Wel kan een combinatie van een eenzijdig voedingspatroon, weinig beweging, stress en langdurige blootstelling aan ongewenste stoffen extra druk leggen op deze organen.

Daar komt bij dat veel voedingsmiddelen sterk zijn bewerkt. Sommige producten bevatten kleurstoffen, conserveermiddelen, smaakstoffen of andere toevoegingen die de houdbaarheid, structuur of smaak verbeteren. Ook kunnen gewassen resten van bestrijdingsmiddelen bevatten. Onderzoeksjournalist Joanna Blythman schrijft uitgebreid over de manier waarop voedsel wordt geproduceerd en bewerkt, en over wat er achter de schermen aan producten wordt toegevoegd.

Je lichaam blijft ondertussen zijn werk doen. De vraag is daarom niet of het kan ontgiften, maar of jij het dagelijks voldoende ondersteunt om dat werk zo goed mogelijk te blijven doen

‍

Waarom worden synthetische ingrediënten aan voeding toegevoegd?

In veel bewerkte voedingsmiddelen worden synthetische ingrediënten gebruikt omdat ze goedkoop zijn, lang houdbaar blijven en voorspelbaar reageren tijdens het productieproces. Voor fabrikanten is dat aantrekkelijk: natuurlijke ingrediënten zijn vaak duurder, wisselen sterker in kwaliteit en kunnen ingewikkelder zijn om op grote schaal te verwerken.

Voor de consument ligt dat anders. Synthetische kleurstoffen, smaakstoffen, conserveermiddelen en andere toevoegingen zijn vooral bedoeld om een product langer houdbaar, aantrekkelijker of makkelijker te produceren te maken. Ze verbeteren niet automatisch de voedingswaarde.

Dat betekent niet dat iedere synthetische stof per definitie schadelijk is. Wel is het verstandig om kritisch te kijken naar sterk bewerkte voeding waarin veel toevoegingen samenkomen. Zulke producten bevatten vaak minder vezels, vitaminen, mineralen en andere natuurlijke voedingsstoffen dan onbewerkte of minimaal bewerkte voeding.

Handig voor de producent dus, maar niet altijd waardevol voor je lichaam. Juist daarom loont het om vaker te kiezen voor voeding die zo dicht mogelijk bij haar oorspronkelijke vorm blijft.

Wat vertelt een voedingsetiket je niet?

Een voedingsetiket lijkt volledig, maar laat niet altijd het hele productieproces zien. Sommige hulpstoffen die tijdens de bereiding worden gebruikt, hoeven niet afzonderlijk op de verpakking te worden vermeld wanneer ze niet of nauwelijks in het eindproduct aanwezig zijn. Daardoor weet je als consument niet altijd precies welke stoffen tijdens de productie zijn ingezet.

Dat betekent niet automatisch dat zulke stoffen schadelijk zijn. Wel blijft het lastig om in één oogopslag te beoordelen hoe sterk een product is bewerkt en welke invloed een combinatie van verschillende toevoegingen op de lange termijn kan hebben. Veel onderzoek richt zich bovendien op afzonderlijke stoffen, terwijl consumenten dagelijks verschillende producten en ingrediënten combineren.

Juist daarom is het verstandig om niet alleen naar losse claims op de voorkant van een verpakking te kijken. Woorden als ‘natuurlijk’, ‘verantwoord’ of ‘zonder kunstmatige kleurstoffen’ vertellen maar een deel van het verhaal. De ingrediëntenlijst, voedingswaarde en mate van bewerking zeggen vaak meer.

Veel mensen verdiepen zich pas echt in hun voeding nadat hun lichaam signalen begint af te geven of wanneer een bezoek aan de huisarts als wake up call voelt. Vaak gebeurt dat ergens in de jaren waarin werk, gezin, stress en weinig herstel zich beginnen op te stapelen.

Welke voedingsstoffen helpen bij het afvoeren van afvalstoffen uit je lichaam?

Daarmee komen we bij de andere kant van het verhaal. Je lichaam krijgt dagelijks stoffen te verwerken en heeft daarvoor voldoende natuurlijke voedingsstoffen nodig. Juist daar gaat het steeds vaker mis.

Ons moderne voedingspatroon, met veel bewerkte producten en relatief weinig verse voeding, levert niet altijd genoeg essentiële voedingsstoffen. Terwijl vitaminen, mineralen, aminozuren en antioxidanten een actieve rol spelen in de processen die je lever, nieren, darmen en cellen dagelijks uitvoeren.

Vooral mineralen zijn hierin onmisbaar. Ze ondersteunen enzymen, stimuleren de energieproductie, reguleren de vochtbalans en zorgen voor het transport van voedingsstoffen door je lichaam. Zie ze als schakels in een groter geheel: vitaminen en mineralen werken samen en functioneren niet los van elkaar.

Daarnaast varieert de voedingswaarde van groente en fruit door factoren zoals bodemkwaliteit, teeltwijze, opslag en verwerking. Daardoor bevat een bloemkool vandaag niet automatisch dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen als tientallen jaren geleden. Wie vooral uit pakjes en zakjes eet, krijgt nog minder van deze natuurlijke bouwstoffen binnen.

Dat betekent niet dat vermoeidheid of futloosheid automatisch ontstaat door een tekort aan mineralen of een ophoping van afvalstoffen. Zulke klachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Wel staat vast dat je lichaam voldoende voedingsstoffen nodig heeft om zijn natuurlijke processen optimaal te laten verlopen.

De grafiek hieronder laat zien hoe het gehalte van verschillende mineralen in groente en fruit in eerdere onderzoeken is veranderd. Meer achtergrond hierover lees je in Geniaal Gezondheidsgoud.

Onze voeding bevat helaas nog maar de helft van alle mineralen die het ooit bevatte. En mineralen spelen een cruciale rol als postbodes van essentieel stoffen naar de cel toe en vuilnisophalers van giftige stoffen in je lichaam.
Zonder mineralen zijn vitaminen nagenoeg nutteloos.

Mineralen hebben een superbelangrijke rol in het dagelijks detoxproces.. Enerzijds brengen mineralen de nutriënten naar de cel toe, anderszijds halen ze toxische stoffen op.

Het gehalte van mineralen als ijzer, calcium magnesium is ijzingwekkend verlaagd de afgelopen tientallen jaren. Logisch toch dat je je moe voelt? Zie onderstaande grafiek van onderzoek van 20 jaar geleden.
Sindsdien 2002 heeft de industrie geen onderzoek meer gedaan. Je mag zal raden waarom. Wil je hier meer over weten raadpleeg dan Geniaal Gezondheidsgoud.

Wat doet de afnemende voedingswaarde van groente en fruit met het afvoeren van afvalstoffen?

Zwaardere belasting voor lever en nieren door verontreinigende stoffen

We krijgen veel meer verontreinigende stoffen binnen uit lucht, water, pesticiden, zware metalen, additieven en ongezonde voeding. De kwaliteit van ons voedsel sterk is aangetast. Ons voedsel is bespoten door verschillende chemische bestrijdingsmiddelen. Daarnaast zijn ze volgestopt met geur- en kleurstoffen, conserveringsmiddelen en andere voedseladditieven. Dat is heel anders dan de mens die 50 of 100 jaar geleden leefde.

Eten uit de supermarkt

Eten uit de supermarkt en een toxische leefomgeving betekent dat de lever en nieren een gigantisch veel zwaardere taak taak hebben gekregen. We krijgen lichaam veel meer gifstoffen binnen dan ooit, uit verontreinigde lucht en water, pesticiden, zware metalen, additieven en ongezonde voeding dan ooit.

Daarbij komt nog eens dat de kwaliteit van ons voedsel sterk is aangetast. Ons voedsel is bespoten door verschillende chemische bestrijdingsmiddelen. Daarnaast zijn ze volgestopt met geur- en kleurstoffen.

‍

Waarom zijn bloemkool, broccoli en sla niet meer wat ze waren?

Waarom bevat jouw bloemkool, broccoli of sla niet altijd meer dezelfde voedingswaarde als vroeger? Dat heeft meerdere oorzaken.

Door het gebruik van kunstmest en intensieve landbouw kunnen akkergronden uitgeput raken. Planten worden bovendien steeds vaker geteeld met het doel om sneller te groeien, zodat er vaker geoogst kan worden. Dat levert meer productie op, maar niet automatisch meer voedingsstoffen.

Ook langdurige opslag en transport spelen een rol. Groenten en fruit zijn soms dagen of zelfs weken onderweg voordat ze op je bord belanden. In die periode kunnen waardevolle voedingsstoffen verloren gaan.

Daarna volgt vaak nog een volgende stap: industriële verwerking. Voedsel wordt verwerkt tot halffabrikaten en kant en klare maaltijden, waardoor er opnieuw voedingswaarde verloren kan gaan. Tegelijkertijd worden zogenaamde production agents en andere hulpstoffen gebruikt om het productieproces sneller, goedkoper en voorspelbaarder te maken.

Ook worden natuurlijke ingrediënten soms vervangen door synthetische ingrediënten en additieven. Dat maakt een product vaak langer houdbaar en makkelijker te produceren, maar het voegt weinig toe aan de voedingswaarde.

Het gevolg is een dubbele belasting. Je lichaam krijgt minder natuurlijke voedingsstoffen binnen, terwijl het tegelijk meer stoffen moet verwerken en afvoeren.

Welke twee soorten afvalstoffen verwerkt je lichaam?

Om het eenvoudig te houden, kun je afvalstoffen in het lichaam grofweg verdelen in twee groepen. Er zijn stoffen die van buitenaf je lichaam binnenkomen en stoffen die in je lichaam zelf ontstaan.

Afvalstoffen die van buitenaf komen, noemen we exogene afvalstoffen. Afvalstoffen die tijdens normale lichaamsprocessen ontstaan, noemen we endogene afvalstoffen.

Beide soorten moeten door je lichaam worden verwerkt en afgevoerd. Daarbij spelen onder andere de lever, nieren, darmen en het lymfestelsel een belangrijke rol.

Welke twee soorten afvalstoffen verwerkt je lichaam?

Om het eenvoudig te houden, kun je afvalstoffen in het lichaam grofweg verdelen in twee groepen. Er zijn stoffen die van buitenaf je lichaam binnenkomen en stoffen die in je lichaam zelf ontstaan.

Afvalstoffen van buitenaf noemen we exogene afvalstoffen. Afvalstoffen die tijdens normale lichaamsprocessen ontstaan, noemen we endogene afvalstoffen. Beide soorten moeten door je lichaam worden verwerkt en afgevoerd. Daarbij spelen onder andere de lever, nieren, darmen en het lymfestelsel een belangrijke rol.

Wat zijn exogene afvalstoffen?

Exogene afvalstoffe zijn stoffen die van buitenaf je lichaam binnenkomen: via voeding, lucht, water, medicijnen, cosmetica en producten uit je directe omgeving. Denk aan pesticiden, BPA, lood, kwik, arseen, kleurstoffen en conserveermiddelen.

Volledige blootstelling voorkomen is vrijwel onmogelijk. Je lichaam probeert deze stoffen daarom zo goed mogelijk te verwerken en afvalstoffen uit het lichaam af te voeren.

Sommige stoffen kunnen relatief snel worden uitgescheiden. Andere stoffen worden langzamer afgebroken of tijdelijk opgeslagen. Dioxines zijn daar een bekend voorbeeld van. Ze kunnen via het milieu in voedsel terechtkomen. Een deel verlaat het lichaam weer, terwijl een ander deel zich in vetweefsel kan ophopen en langzaam wordt afgebroken.

Ook bij blootstelling aan pcb’s en bepaalde zware metalen komt de lever in actie. Bij een grotere of langdurige blootstelling kan een deel van deze stoffen tijdelijk in het lichaam worden opgeslagen.

Dat betekent niet dat je meteen een detoxkuur nodig hebt. Afhankelijk van de soort stof, de hoeveelheid en de duur van de blootstelling kan je lichaam afvalstoffen in de loop van maanden of jaren verwerken en afvoeren. Daarvoor heeft het wel voldoende voedingsstoffen, rust en herstel nodig.

Wat zijn endogene afvalstoffen?

Endogene afvalstoffen ontstaan in het lichaam zelf tijdens normale processen, zoals de stofwisseling en energieproductie. Tijdens die processen kunnen onder andere vrije radicalen ontstaan.

Vrije radicalen zijn reactieve deeltjes die in kleine hoeveelheden een normale rol in het lichaam spelen. Wanneer er echter meer vrije radicalen ontstaan dan het lichaam kan neutraliseren, kan oxidatieve stress optreden.

Antioxidanten helpen om vrije radicalen te neutraliseren. Een deel daarvan maakt het lichaam zelf aan. Andere antioxidanten krijg je binnen via voeding, bijvoorbeeld uit groenten, fruit, kruiden, noten en zaden.

Bij een eenzijdig voedingspatroon, langdurige stress, weinig slaap en veel blootstelling aan vervuilende stoffen kan die balans worden verstoord. Daardoor krijgt je lichaam minder ondersteuning bij het neutraliseren en afvoeren van afvalstoffen die tijdens normale lichaamsprocessen ontstaan.

Welke klachten kunnen ontstaan wanneer je lichaam afvalstoffen minder goed afvoert?

Wanneer je lichaam langdurig wordt blootgesteld aan ongewenste stoffen, kan dat extra druk leggen op de processen waarmee afvalstoffen uit het lichaam worden verwerkt en afgevoerd. Dat betekent niet dat vermoeidheid, hoofdpijn of een opgeblazen gevoel automatisch worden veroorzaakt door een ophoping van afvalstoffen. Zulke klachten kunnen veel verschillende oorzaken hebben.

Toch herkennen veel mensen een combinatie van futloosheid, weinig energie, een zwaar gevoel, darmklachten, hoofdpijn, misselijkheid, een doffe huid of het gevoel dat ze niet lekker in hun vel zitten. Ook mentale klachten zoals stress, stemmingswisselingen en somberheid kunnen voorkomen. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het altijd verstandig om medisch advies te vragen.

Je kunt je lichaam vergelijken met een batterij. Het gaat niet alleen om de capaciteit van die batterij, maar ook om de manier waarop je haar dagelijks oplaadt. Gezonde voeding, voldoende slaap, beweging, ontspanning en herstel ondersteunen de natuurlijke processen waarmee je lichaam stoffen verwerkt en afvalstoffen afvoert.

Dat voorkomt niet iedere ziekte. Ook gezonde en vitale mensen kunnen ernstig ziek worden. Wel helpt een gezonde basis je lichaam om beter te functioneren en om herstelprocessen zo goed mogelijk te ondersteunen.

Waarom moeten mineralen uit voeding komen?

Mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan aanmaken. Je moet ze dus via voeding binnenkrijgen. Ze spelen een rol bij onder andere de energieproductie, vochtbalans, spierwerking, zenuwgeleiding en enzymprocessen.

Door een eenzijdig voedingspatroon, veel bewerkte voeding en een drukke leefstijl krijgen we niet altijd voldoende mineralen binnen. Veel mensen kiezen daarom voor extra vitaminen, maar vitaminen en mineralen werken samen. Het ene kan het andere niet zomaar vervangen.

Dat betekent niet dat iedereen automatisch een tekort heeft of dat extra supplementen altijd nodig zijn. Wel is het belangrijk om te begrijpen dat je lichaam voldoende bouwstoffen nodig heeft om normale processen goed uit te voeren, waaronder de verwerking en afvoer van afvalstoffen uit het lichaam.

Hoe voer je afvalstoffen uit je lichaam af?

Er bestaan veel verschillende detoxmethoden die beloven het lichaam in korte tijd van zoveel mogelijk afvalstoffen te ontdoen. Denk aan sapkuren, vasten, darmspoelingen, kleibehandelingen, warme baden, supplementen en actieve kool.

Het idee is vaak dat afvalstoffen snel vrijkomen en vervolgens via de bloedsomloop, het lymfestelsel, de lever en de nieren worden afgevoerd. In werkelijkheid werkt het lichaam niet als een reservoir dat je één keer per jaar volledig kunt leegmaken.

Eén keer per jaar detoxen is een beetje alsof je één keer per jaar je tanden poetst of de afwas doet. Het dagelijkse proces is belangrijker. Je lichaam is continu bezig met het verwerken en afvoeren van stoffen. Daarom heeft het meer aan dagelijkse ondersteuning dan aan een korte, extreme kuur.

Een detoxkuur kan bovendien extra stress geven. Minder eten, langdurig vasten en streng beperken kunnen invloed hebben op je energieniveau, stemming en stresshormonen. Daardoor kan een kuur juist het tegenovergestelde bereiken van wat je wilt.

Welke methoden helpen niet om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen

De bekendste methoden zijn sapkuren en langdurig vasten. Daarbij krijg je vaak weinig eiwitten, vezels, gezonde vetten en andere belangrijke voedingsstoffen binnen. Dat is juist ongunstig wanneer je lichaam voldoende bouwstoffen nodig heeft om goed te functioneren.

Tijdens zo’n kuur kun je last krijgen van vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid of problemen met de stoelgang. Dat wordt soms uitgelegd als bewijs dat het lichaam aan het ontgiften is, maar zulke klachten kunnen ook simpelweg ontstaan door te weinig calorieën, vocht, zout of voedingsstoffen.

Detoxkuren beloven vaak dat opgehoopte afvalstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Voor veel van deze methoden ontbreekt overtuigend wetenschappelijk bewijs. Sommige vormen kunnen bovendien gezondheidsrisico’s hebben, zeker bij ziekte, medicijngebruik, zwangerschap of een voorgeschiedenis met eetproblemen.

Begin daarom niet zomaar aan een intensieve detoxkuur. Wie toch wil vasten of een streng programma wil volgen, doet er verstandig aan eerst advies te vragen aan een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.

Een detoxkuur kan je wel bewust maken van wat je normaal eet en drinkt. Misschien merk je hoeveel koffie, alcohol, suiker of sterk bewerkte producten ongemerkt onderdeel van je dagelijkse routine zijn. Die bewustwording kan waardevol zijn, maar daar heb je geen extreme kuur voor nodig.

Helpt intermittent fasting bij het afvoeren van afvalstoffen?

Intermittent fasting betekent dat je gedurende bepaalde perioden niet of minder eet. Sommige mensen combineren dit met een ketogeen voedingspatroon, waarbij weinig koolhydraten en relatief veel vetten worden gegeten.

Intermittent fasting kan voor sommige mensen een praktische manier zijn om hun eetpatroon te structureren of minder calorieën binnen te krijgen. Het is echter geen methode waarmee je automatisch afvalstoffen uit het lichaam verwijdert.

Je lever, nieren, darmen en longen blijven ook tijdens vasten hun normale werk doen. Het mogelijke effect van intermittent fasting ligt vooral op het gebied van eetmomenten, energiebalans en stofwisseling, niet in het leegspoelen van opgehoopte gifstoffen.

Helpt biologisch eten om minder ongewenste stoffen binnen te krijgen?

Biologische voeding kan een goede keuze zijn binnen een gezonde leefstijl. Bij biologische landbouw gelden andere regels voor het gebruik van bestrijdingsmiddelen en kunstmest. Dat betekent echter niet dat biologische voeding volledig vrij is van stoffen die je lichaam moet verwerken.

Ook in de biologische landbouw zijn bestrijdingsmiddelen toegestaan, waaronder middelen op basis van koper. Natuurlijk betekent niet automatisch onschadelijk. De veiligheid hangt af van de stof, de hoeveelheid en de manier waarop deze wordt gebruikt.

Het biologische keurmerk biedt daarom geen garantie dat een product volledig vrij is van ongewenste stoffen. Wel kan biologisch eten helpen om de blootstelling aan bepaalde synthetische bestrijdingsmiddelen te beperken.

Belangrijker blijft het totale voedingspatroon. Veel groente, fruit, peulvruchten, noten, zaden, volkorenproducten en zo min mogelijk sterk bewerkte voeding vormen een stevigere basis dan alleen het biologische etiket.

Welke afvalstoffen uit bewerkte voeding moet je verwerken?

De westerse consument eet veel producten uit de supermarkt. Bij de ontwikkeling van deze voedingsmiddelen draait het vaak om houdbaarheid, kleur, smaak, structuur, smeerbaarheid en gebruiksgemak. Daardoor belanden er regelmatig sterk bewerkte producten in het winkelmandje.

Neem jij altijd de tijd om de kleine letters op de verpakking te lezen? Waarschijnlijk niet. Veel mensen gaan ervan uit dat een product veilig is wanneer het in de winkel ligt. Dat is begrijpelijk. Toegestane toevoegingen zijn beoordeeld en mogen alleen binnen vastgestelde grenzen worden gebruikt.

Toch vertelt een etiket niet altijd het hele verhaal. Je lichaam verwerkt niet alleen stoffen uit voeding, maar ook uit lucht, cosmetica, medicijnen en andere bronnen. Daardoor krijgt het dagelijks verschillende stoffen tegelijk te verwerken en af te voeren.

Dat betekent niet dat ieder E nummer of iedere toevoeging schadelijk is. Wel is het verstandig om kritisch te kijken naar sterk bewerkte producten en niet alleen te vertrouwen op woorden als ‘natuurlijk’, ‘verantwoord’ of ‘gezond’ op de voorkant van een verpakking.

Wie vaker kiest voor verse en minimaal bewerkte voeding, krijgt doorgaans meer vezels en natuurlijke voedingsstoffen binnen en minder onnodige toevoegingen. Daarmee geef je je lichaam betere ondersteuning bij het verwerken en afvoeren van afvalstoffen.

De uitspraak van Paracelsus blijft daarbij relevant: de dosis bepaalt mede of een stof schadelijk is. In het blog over Paracelsus lees je het waargebeurde verhaal van een bollenboer die zijn vrouw dagelijks een zeer kleine hoeveelheid gif gaf. Het laat zien waarom niet alleen de soort stof, maar ook de hoeveelheid, duur en herhaalde blootstelling belangrijk zijn.

‍

‍

Hoe ondersteun je je lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen??

Een gezonde leefstijl hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je lichaam beschikt al over systemen die iedere dag afvalstoffen verwerken en afvoeren. Wat jij kunt doen, is zorgen dat die systemen zo goed mogelijk blijven werken. Dat begint niet met een rigoureuze kuur, maar met dagelijkse keuzes die je volhoudt.

Hoe helpt gezonde voeding bij het afvoeren van afvalstoffen?

Beperk enkelvoudige koolhydraten, geraffineerde suikers en sterk bewerkte voedingsmiddelen. Dat klinkt simpel, maar Rome en Aken zijn ook niet op één dag gebouwd. Stel daarom geen onhaalbare doelen. Begin met één verandering tegelijk.

Kies bijvoorbeeld één dag per week waarop je geen snelle suikers eet. Laat op die dag wijn, wit brood, witte rijst, koek, snoep, ijs, bewerkte vleeswaren, gezoete ontbijtgranen, mueslirepen, frisdrank en vruchtensappen uit een pak staan.

En kieper niet meteen letterlijk alle pakjes, zakjes en kant en klare maaltijden uit het raam. Begin met de producten die je het vaakst gebruikt en vervang die stap voor stap. Ook cafeïne, alcohol en tabak kun je beter beperken. Maar doe niet alles tegelijk. Dat is vaak te hoog gegrepen en juist daardoor moeilijk vol te houden.

Een gezond voedingspatroon opbouwen is als het bouwen van een kathedraal. Dat doe je niet op een achternamiddag. Neem dus de tijd en heb compassie met jezelf.

Kies vaker voor voedingsmiddelen die je lichaam voorzien van vezels, vitaminen, mineralen, eiwitten en gezonde vetten. Denk aan fruit, haver, wortels, peulvruchten en groenten zoals broccoli, boerenkool, spinazie, witte kool, bloemkool, waterkers en pompoen.

Gezonde vetten vind je onder andere in olijfolie, lijnzaadolie, avocado, vette vis, noten, zaden en olijven. Eiwitten haal je uit vlees, vis, zuivel, eieren, noten, zaden en peulvruchten.

Met zulke voedingsmiddelen geef je je lichaam de bouwstoffen die het nodig heeft om normale processen uit te voeren, waaronder het verwerken en afvoeren van afvalstoffen.

Waarom helpt minder stress bij het afvoeren van afvalstoffen?

Vermijd stress, zou je misschien willen zeggen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Langdurige stress heeft invloed op je slaap, spijsvertering, eetpatroon en herstel. Je lichaam heeft rust nodig om goed te verteren. Niet voor niets wordt gesproken over ‘rest and digest’.

Tussen de middag snel twee boterhammen en een glas sap naar binnen werken terwijl je drie e mails beantwoordt, bedenkt wat je vanavond moet koken en ook nog een cadeau voor je tante moet bestellen? Niet doen.

Wie continu in de hoogste versnelling leeft, geeft het lichaam nauwelijks tijd om te herstellen. Langdurige stress kan ervoor zorgen dat cortisol langer verhoogd blijft. Tegelijkertijd slaap je vaak slechter, eet je minder bewust en herstel je minder goed.

Rustig eten, regelmatig pauzeren, wandelen en bewust ontspannen lijken misschien kleine dingen. Toch helpen juist die gewoonten om je lichaam uit de voortdurende waakstand te halen.

Waarom zijn slaap en beweging belangrijk bij het afvoeren van afvalstoffen?

Voldoende slaap en dagelijkse beweging zijn twee van de eenvoudigste manieren om je lichaam te ondersteunen. Tijdens je slaap vinden allerlei herstelprocessen plaats. Je lichaam verwerkt informatie, herstelt weefsels en regelt processen die belangrijk zijn voor je afweer en stofwisseling.

De westerse mens slaapt steeds minder. Beeldschermen, werk, zorgen en een hoofd dat maar blijft malen, houden de waakvlam brandend.

Beter slapen kun je gelukkig leren. Zorg ’s avonds voor minder fel licht, leg je telefoon op tijd weg, ga rond een vast tijdstip naar bed en maak je slaapkamer rustig en donker. Zet je wekker niet pal naast je hoofd. Wie ’s nachts steeds op de tijd kijkt, maakt zichzelf alleen maar alerter.

Een gespannen lijf of brein valt nu eenmaal minder makkelijk in slaap. We zijn als mens geprogrammeerd om waakzaam te blijven bij dreiging. Handig wanneer er wolven voor de grot staan, minder handig wanneer je om drie uur ’s nachts ligt te piekeren over een vergadering.

Beweging helpt eveneens. Het ondersteunt je bloedsomloop, spijsvertering en darmwerking. Daarvoor hoef je niet intensief te sporten. Iedere dag een half uur wandelen of fietsen kan al verschil maken.

Neem vaker de trap, loop een rondje door het bos of bouw rustig wat extra beweging in je dag in. Begin klein en kies iets wat goed voelt voor je lichaam. Een leefstijl die je maanden en jaren volhoudt, ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen veel beter dan een plotselinge en uitputtende aanpak.

Meer bewegen, beter slapen en rustiger eten. Geen spectaculaire belofte, wel een stevige basis.

‍

Hoe help je afvalstoffen uit je lichaam af te voeren?

Gezond eten en je lichaam laten doen waar het goed in is. Zorgen dat de machine goed staat afgesteld en beschikt over de juiste voedingsstoffen. Eigenlijk is het heel simpel.

Je kunt natuurlijk allerlei supplementen nemen, maar voor je het weet staat je keukenkastje propvol. Bovendien verschilt de kwaliteit sterk. Niet ieder mineraal wordt even goed opgenomen en het woord ‘natuurlijk’ op een etiket zegt niet altijd iets over de herkomst, samenstelling of biologische beschikbaarheid.

Daarom is het belangrijk om niet alleen te kijken naar hoeveel supplementen je neemt, maar vooral naar wat erin zit en wat je lichaam ermee kan. Supplementen vervangen geen gezonde voeding, maar kunnen een aanvulling zijn wanneer je lichaam bepaalde voedingsstoffen onvoldoende binnenkrijgt.

SMPL72 bevat 72 plantaardige mineralen, 18 aminozuren, 15 organische zuren en 5 vitaminen van organische oorsprong. Daarmee ondersteunt het de dagelijkse aanvoer van voedingsstoffen die betrokken zijn bij normale lichaamsprocessen. Ook de lever, nieren, darmen en andere systemen die afvalstoffen uit je lichaam verwerken en afvoeren, hebben voldoende bouwstoffen nodig om hun werk goed te kunnen doen.

SMPL72 is geen vervanging voor gezond eten, voldoende slapen en bewegen. Het is bedoeld als aanvulling op die basis. Wil je meer weten over de samenstelling en herkomst? Lees dan het blog: wat is fulvinezuur en waarom heb ik het nodig?

Hoe gebruik je SMPL72 fulvinezuur?

Doe dagelijks 10 druppels in een glas water, sap of een andere koude drank en neem dit bij voorkeur rond een maaltijd. Volg daarbij altijd de gebruiksaanwijzing op het etiket.

Gebruik je andere voedingssupplementen of medicijnen, controleer dan of deze goed met elkaar gecombineerd kunnen worden. Kies supplementen van een betrouwbare producent en let op transparantie over herkomst, samenstelling en onafhankelijke kwaliteitscontroles.

De belangrijkste stap blijft eenvoudig: geef je lichaam iedere dag voldoende rust, beweging en voedingsstoffen. Zo ondersteun je op een natuurlijke manier de processen waarmee afvalstoffen uit je lichaam worden verwerkt en afgevoerd.

Lees dan dit blog: wat is fulvinezuur en waarom heb ik het nodig?

Bestel SMPL72 fulvinezuur

Wil je SMPL72 zelf ervaren? Bestel vandaag nog eenvoudig online. Bestel je vóór 16.00 uur, dan heb je je bestelling doorgaans de volgende dag in huis.

Wil je eerst meer weten over de samenstelling, werking en het gebruik? Download dan gratis de productgids Geniaal Gezondheidsgoud en ontdek hoe je je lichaam dagelijks kunt ondersteunen.

‍

‍